Tea Talk 3: UEFers học cách làm chủ cảm xúc và vượt qua áp lực học tập cùng chuyên gia

Trên hành trình chinh phục tri thức trong môi trường đại học, việc đối mặt với áp lực thi cử và những kỳ vọng về tương lai là điều khó tránh khỏi đối với nhiều bạn trẻ. Những căng thẳng kéo dài nếu không được nhận diện và xử lý kịp thời sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần cũng như kết quả học tập của người học. 

Nhằm đồng hành và tiếp sức cho sinh viên, Trung tâm Tham vấn tâm lý và Hỗ trợ pháp luật UEF đã tổ chức chương trình Tea Talk 3 với chủ đề "Ứng phó với stress trong học tập" vào chiều ngày 6/4 vừa qua. Sự kiện mang đến không gian đối thoại cởi mở, nơi các bạn sinh viên được cung cấp những kiến thức khoa học về tâm lý để tự tin hơn trên con đường trưởng thành của bản thân.

UEFers có cơ hội được giải tỏa stress trong học tập tại không gian Tea Talk 3

Chương trình có sự dẫn dắt của hai diễn giả giàu kinh nghiệm là chị Trương Thị Kiều Trang và chị Nghiêm Thị Thu Hòa. Với hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực tâm lý học tổ chức nhân sự và quản lý cảm xúc, các diễn giả đã mang đến những góc nhìn sâu sắc về cách thức vận hành của tâm trí khi đối diện với áp lực.

Đặc biệt trong chương trình còn có hoạt động thực hành các phương pháp ứng phó stress tại chỗ và sự kết nối trong không gian an toàn. Tại đây, các diễn giả nhấn mạnh rằng việc thừa nhận những khó khăn của bản thân là bước đầu tiên và quan trọng nhất để giải tỏa căng thẳng. Sinh viên được hướng dẫn cách quan sát những thay đổi của cơ thể và tâm trí để nhận diện các dấu hiệu của stress ngay từ giai đoạn khởi đầu.

Các diễn giả chia sẻ cách đối phó stress trong học tập cho sinh viên

Thông qua các trò chơi tương tác, UEFers được tiếp cận với những phương pháp quản lý cảm xúc dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả bền vững. Các chuyên gia đã giới thiệu các kỹ thuật điều hòa hơi thở, cách sắp xếp thứ tự ưu tiên trong học tập để giảm bớt cảm giác quá tải. 

Bên cạnh đó, nội dung về việc cân bằng giữa cuộc sống học đường và các nhu cầu cá nhân cũng được thảo luận sôi nổi. Các bạn sinh viên có cơ hội chia sẻ trực tiếp những câu chuyện riêng của mình, từ đó nhận được sự tư vấn chuyên môn và những lời động viên từ những người xung quanh.

Không gian tương tác của chương trình giúp sinh viên thoải mái bày tỏ cảm xúc hơn 

Sự kiện đã khép lại với những thông điệp ấm áp và đầy hy vọng cho các sinh viên tham dự. Việc tổ chức định kỳ các buổi trò chuyện chuyên sâu về tâm lý thể hiện sự quan tâm sát sao của Nhà trường đối với đời sống tinh thần của sinh viên. Tea Talk 3 đã hoàn thành sứ mệnh trở thành một điểm tựa tinh thần, giúp các bạn trẻ tự tin hơn khi đối diện với những thử thách trong học tập.

Trung tâm Thông tin - Truyền thông